妊娠期糖尿病食谱推荐 一日三餐这样吃才健康

发布时间:2019-05-28   来源:金堤健康网    
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        妊娠期患有糖尿病不仅要承受身体上的压力,心理上的压力更是不少,此时更应该保持充足的营养和体力,保持健康的体魄对身体的恢复和胎儿的发育会更有好处,下面为大家推荐几种妊娠期糖尿病食谱,您的一日三餐只有这样吃才能更健康。
 
        妊娠期糖尿病食谱推荐1
 
        早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
        早点:苏打饼干25克
        午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
        午点:黄瓜汁150克
        晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
        晚点:牛奶220克
        其他:色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱推荐 一日三餐这样吃才健康
 
        妊娠期糖尿病食谱推荐2
 
        早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
        早点:咸切片面包
        午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
        午点:黄瓜150克
        晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
        晚点:西红柿150克
        其他:色拉油25克、盐4克
 
        妊娠期糖尿病食谱推荐3
 
        早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
        早点:豆腐脑250克
        午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
        午点:梨100克
        晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
        晚点:西红柿150克
        其他:色拉油25克、盐4克
 
        妊娠期糖尿病食谱推荐4
 
        早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
        早点:花卷30克
        午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
        午点:橙子150克
        晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
        晚点:牛奶220克
        其他:色拉油40克、盐4克
 
        妊娠期糖尿病食谱推荐5

        早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
        早点:柚150克
        午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
        午点:小花卷30克、西红柿150克
        晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
        晚点:牛奶220克
        其他:色拉油25克、盐4克
 
妊娠期糖尿病食谱推荐 一日三餐这样吃才健康

        妊娠期糖尿病食谱推荐6
 
        早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
        早点:桃子100克
        午餐:韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
        午点:黄瓜150克
        晚餐:米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克
        晚点:牛奶220克
        其他:色拉油25克、盐4克
 
        妊娠期糖尿病食谱推荐7
 
        早餐:煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
        早点:咸切片面包25克、西红柿150克
        午餐:盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
        午点:猕候桃150克
        晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
        晚点:牛奶200克
        其他:色拉油25克、盐4克
 
        妊娠期糖尿病食谱推荐8
 
        早餐:煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
        早点:咸切片面包50克
        午餐:清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克
        午点:桃子
        晚餐:煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
        晚点:牛奶220克
        其他:色拉油25克、盐4克
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