妊娠期糖尿病早餐吃什么比较好?如何营养均衡?

发布时间:2019-05-28   来源:金堤健康网    
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        妊娠期糖尿病难的就是不能使用药物降糖,依靠运动减肥的方式也是不可取的,所以此时只能使用饮食搭配和少量运动来达到平衡血糖的作用,所以孕妇妈妈怎么吃?吃什么保证营养均衡就比较重要了,下面小金为糖友们讲解一下妊娠期糖尿病早餐吃什么比较好! 

妊娠期糖尿病早餐吃什么比较好?如何营养均衡?
 
​        一、多吃膳食纤维丰富的食物
 
​        饮食中可多选用富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗杂粮以及新鲜蔬菜、水果等食物,水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶都具有控制餐后血糖的上升、降低胆固醇的重要作用,在日常饮食中下意识的多吃对身体更有好处。
 
​        二、蛋白质
 
​        孕期的妈妈在怀孕期间一定要摄入足量的蛋白质,这样才能满足孕妇妊娠期生理的调节和胎儿的生长发育需求,瘦肉、鱼中的蛋白质含量比较高,适量多吃不仅不会给身体造成负担,更能补充身体所需营养。

妊娠期糖尿病早餐吃什么比较好?如何营养均衡?
 
​        三、碳水化合物
 
​        孕妇妈妈每日摄入的碳水化合物不能低于150g,这对维持妊娠期血糖正常值也是非常有帮助的。
 
​        四、拒绝脂肪
 
​        应适当限制甚至不吃饱和脂肪酸含量高的食物,如动物油脂、红肉类、全脂奶制品等食物不能多吃,可以用其他肉制品代替这类脂肪含量高的肉类。
 
​        妊娠期糖尿病患者早餐吃的营养足够才能让这一天的生活更轻松,早餐摄入不好会影响一天的血糖含量,使身体处于不平衡状态下更影响健康,妊娠期糖尿病患者要严格按照要求进食,任何药物使用都要遵医嘱,以保证自己的健康和胎儿的正常发育。
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